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自重トレーニングで無理なく綺麗な体になる自分の体重で負荷をかけて、筋トレを行う事を自重トレーニングと言います。自重トレーニングは、自分の体重以上には負荷をかけれないので、効果がないと思っている方も多いですが、そんな事はなく、自重トレーニ…